co przed treningiem

[...] przepływ krwi , a co za tym idzie lepszy-szybszy transport aminokwasów, kreatyny, substancji odzywczych do mięśni POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Najlepiej spożyć mininmum 1 godz. przed treningiem.Powienien on się składać z białka i węglowodanów o niskim lub średnim IG , by nie było wahań stężenia cukru we krwi w czasie treningu. Ilość białka waha sie [...]

[...] nie ma w żadnym markecie - w niszowym sklepie go kupiłem.. i to z krótkim terminem ważności :/ no, ale nie było wyjścia.. z artów wynika, że jak zacznę trawić tłuszcz przed wysiłkiem, to potem w jego trakcie organizm będzie spalał tłuszcz.. ale jak widaćna pierwszych stronach podanego forum - zdania są podzielone.. No i jeszcze, że [...]

nie spoko!!!! ja bym go bral i na nic nie patrzyl!!!! bierz go przed treningiem nie przejmuj sie tymi weglami wazne zeby dostarczyc je przed treningiem ale rowiniez przed (kazdy wie ze jest to zrodlo energii) mysle ze nic Ci nie bedzie!!! zrob tak jak sobie zamierzyles!!!! co do wegli po treningu tez bym nie zmniejszal odrazu na poczatku !!! [...]

[...] Co prawda to nie bedzie zadna redukcja, bardziej rzezba i musze dodac ze mam tendencje do zatluszczania, ale wiem ze w takim przypadku nie powinno sie brac wegli przed treningiem, ale tylko i wylacznie po. Ewentualnie jeszcze rano na czczo w DNT zeby zachamowac katabolizm. Co prawda suplement ten zawiera tylko 18 g tych wegli i oprócz [...]

Witam zamierzam brać bsn xploda przed treningiem natomiast zastanawiam się żeby dołączyć do tego jakis stack potreningowy co mi polecacie? A może lepiej zamiast stacka potreningowego brać mono z xplodem? Wcześniej brałem xpanda z mono i poszło ładnie. Jak mi radzicie? Napiszcie co lepiej zrobić a jeśli stack potreningowy to jaki mi polecacie?

[...] sera toasty gouda itp. lepiej kanapki/bułki z piersią kurczaka, mielonka na pewno zdrowa nie jest zamiast sera toasty gouda daj zwykły ser zółty Trzeci posiłek ok.15.00 przed treningiem Ziemniaki 350/400g + kurczak noga bez skóry / warzywa na patelni / ryba /kasza z marchewka duszona/makaron z twarogiem/schabowy? przed treningiem bym nie [...]

Trening nr 67 - 08.03.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s10.html#post3 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 40x15 (37,5) 52,5x15 (50) 58,75x15 (56,25) 65x0 (62,5) Przysiady z podwójnym dnem: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) 85x15 (80) 90x12 (87,5) Wspięcia na palce: 110x20 (105) 130x30 (125x39) Uginanie nóg: brak SS Klata - [...]

Tak wiem że to odżywki nie wiem czemu napisałam suplementy ;P Myślałam żeby przed treningiem brać BCAA a po treningu białko WPC Ostrowi. W jego składzie też są aminokwasy. Co o tym sądzicie? No i do tego thermo speed. Jeśli chodzi o wagę to może być większa jeśli to są rzeczywiście mięśnie. Tłuszcz naprawdę muszę spalić. Narazie będę stosować [...]

Jak proponujecie lykac ten spalacz?? 2 rano przed posilkiem i 2 przed treningiem?? A w DNT-2 rano i 2 podobnej porze co w DT ??

a co sadzicie o 3 dawkach krety bo takie tez dawkowania sa z tego co slyszalem: rano, przed treningiem i po treningu?? no i oczywiscie thx za odp ;) sogacz

Witam Pierwszy cykl mono rozpoczne planem z ostatniego splitu wg mnie najlepszego planu jaki dotad mialem. Obciązenia sprzed ostatniego treningu 9.03 - 1 dzien Suple przyszly po poludniu akurat 1,5h przed treningiem. Mialem czas na zazycie BCAA 4 kapsy co daje 4,4g BCAA przed treningiem Rozgrzewka Wyciskanie sztangi płasko 4s8p*51,5 Wyciskanie [...]

Witam, a więc jestem na cyklu na xpand + detonator peak + mono, wszystko ładnie elegancko gdyby nie klata, siła zamiast mi wzrastać, wręcz przeciwnie - maleje. Przed cyklem robiłem 85x6 jako ostatnią serie, dzisiaj ledwo co 80 poszło z pomocą kumpla. Dieta jest, na innych partiach siła mi skoczyła i to całkiem przyzwoicie (martwy +20kg w serii, [...]

[...] / 2 kromki chleba ciemnego + ser topiony / biały ser / pomidor / ser Bieluch / plasterek cieniutkiej mielonki/plaster żółtego sera toasty gouda itp. Trzeci posiłek ok.15.00 przed treningiem Ziemniaki 350/400g + kurczak noga bez skóry / warzywa na patelni / ryba /kasza z marchewka duszona/makaron z twarogiem/schabowy? Czwarty posiłek ok.17.30/18 [...]

Witam, Jakiś czas temu zakończyłem cykl na storm + shock therapy Teraz przymierzam się do czegoś innego w podobnym przedziale cenowym i widzę takie opcje: 1. no x-plode połączyć z jakimś dobrym mono lub cm3 ( x-plode przed treningiem, mono po i w dnt rano) 2. Nitro Energizer łączyć z dobrym mono/cm3 jeszcze myślałem również czy by może zamiast [...]

[...] tak jak po 20 minutach areobów. Mam nadzieje że to się sprawdzi. Do tego tygodnia dieta na 0 bilansie + HIIT, za tydzien skasuje troche kalorii i wejde na minus (myśle że wywale 50g ryżu przed treningiem :) ). Wszystko zalezy od tego co lustro będzie pokazywało bo nie chce stracić mięcha :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-03-09 18:47:56

[...] skończeniu staku będą ostre spadki. Obserwuje to od dłuższego czasu. Najwiecej rozwala mnie xpand a najmniej mono.Co do shocka to lubie go i stosuję czasem jak nie mam mocy przed treningiem nie zauważyłem jakis skutków ubocznych natomiast kreatyna to syf zatem trzeba z nią ostrożnie. No i trzeba pamietać żeby cały czas po cyklu osłaniać wątróbkę [...]

[...] wiem tyle powinien trwac cykl, a na pierwszy cykl monohydrat a nie jablczan). Pytanie jest nastepujace: Mam do spalenia kilka (6-7) kg fatu nabranego zima i redukcje zaczac przed cyklem kreatynowym czy po? Osobiscie lepiej pasuje po, to bedzie juz jakos maj, czyli cieplo, rowerek, bieganie, troche futbolu, obecnie nie jest zachecajaco do takich [...]

[...] / 2 kromki chleba ciemnego + ser topiony / biały ser / pomidor / ser Bieluch / plasterek cieniutkiej mielonki/plaster żółtego sera toasty gouda itp. Trzeci posiłek ok.15.00 przed treningiem Ziemniaki 350/400g + kurczak noga bez skóry / warzywa na patelni / ryba /kasza z marchewka duszona/makaron z twarogiem/schabowy? Czwarty posiłek ok.17.30/18 [...]

[...] 8:00-10:00 w przerwach pomiędzy lekcjami jakiś owoc jabłko banan ---za długa przerwa pomiędzy posiłkami. zjedz o 9 normalny posiłek a potem o 12 kolejny--- 11:00-12:00 danie przed treningowe w innych godzinach nie dam rady bo w szkole po prostu czasu na to nie mam... brązowy ryż słyszałem że więcej weglowodanów ma więc go wybrałem zamiast białego [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Tribulus_Terrestris_1_%2B_1_Gratis!!!-opis717.html -porcja Witamin i Minerałów z tym sobie sam poradze :) W ciągu dnia do posiłku przed treningowego: -porcja Tribulusa ~ 40-60 minut po posiłku; ~ 40 minut przed treningiem: -porcja Termogenika - Termogeniki ; (spalacze tłuszczu) , w swoim składzie [...]